PDF instruktion
Gå til shoppen

Achillessenen er den kraftigste sene i kroppen. Den forbinder lægmuskulaturen med hælen og er aktiv i stort set alle bevægelser, eksempelvis gang, hop, løb, svømning. Senen kan modstå store belastninger, men den kan blive irriteret og øm i perioder med høje belastninger. Smerterne er et resultat af inflammation (tendonitis) eller en sene som degenererer (tendinosis).

Inflammation, eller slimsækbetændelse som skaden også betegnes af nogle fagfolk kan opstå både foran og bagved Achillessenen opstår ved gentagne belastninger. Årsagen er at slimsækken klemmes mod hælknoglen. Det kan skyldes en dårlig tilpasset hælkappe på skoen, slidte sko eller en pludselig øgning i træningsmængden. Løb på hårdt underlag kan også være en årsag. Tænk på at, når du løber, absorberer achillessenen 8-10 gange din kropsvægt.

Overbelastning af achillessenen kan skyldes slitage (degenerering) og inflammation, som ofte ses ved langvarige overbelastninger, typisk ved løb. Denne skade ses blandt andet hos overvægtige og langdistanceløbere. Risiko for denne type skade stiger med alderen.

Symptom ved overblastningskade føles oftest i området, hvor senen er meget tydelig lige over hælknoglen. Herimod føles ømhed ved inflammation helt nede ved fæstet bag på hælknoglen. Ved begge skader vil senen ofte være lidt hævet og ved aktivering eller tryk på senen føles smerter. Føles senen meget hævet og "kantet" skal al aktivitet stoppes og professionel hjælp (fysioterapeut/læge) søges. Ved stor og pludselig opstået smerte, eller høres der et "smæld" fra achillessenen søges omgående professionel hjælp.

Jo højere på læggen ømhed føles, des større sandsynlighed for at det er muskulær ømhed end en skade i achillesenen.

KT Tape kan hjælpe til med aflastning af senen og reduktion af inflammation. Samtidig behandles med ro, nedkøling og evt. anti-inflammatorisk medicin. Selvom almindelig gang kan føles smertefuldt, kan KT Tape hjælpe dig videre.